[하체비만 원인] 하체비만 원인... 도대체 뭐니??

안녕하세요. 써니마미입니다^^

 

요즘 다들 집에 계시느라...

"확찐자" 되지 않으셨어요?

 

에고고....

저는 원래가 하체비만 이어서

살이찌면 유독 하체로 집중된답니다.

요즘 집에서 활동이 없어서 그런지..

허벅지, 엉덩이, 배, 옆구리 부분에

뒤룩뒤룩 살들이 찌더라고요...

무엇보다 나의 하체는..

 

넘나 빼기 힘든 하체비만... OTL.. (출처: Naver)

 거짓말 좀 보태서~

이러한 상태라고 할 수 있겠습니다ㅠ_ㅠ

 

 

아니 도대체 왜!!

 

유독 하체에는

살이 찌기는 엄청 쉽게 찌고

잘 빠지지는 않는 걸까요??

 

원인을 알아야

해결방법을 알 수 있는 법!

하체비만의 원인이 뭔지

한번 같이 살펴볼까요?

 

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<하체비만 원인 1> 근육양 부족

 

하체비만을 다른말로 하면

"피하지방형 비만"이라고도 합니다.

근육양이 부족하여 비만이 되는 건데요.

 

우리 몸은 참 신기하게도..

우리가 아파서 식사를 못 하거나,

혹은 그 외의 여러가지 이유로

기아상태에 빠질때를 대비하여

지방을 축적해 둔다고 해요.

그런데 하필 그 저장고 위치가

엉덩이, 허벅지, 옆구리와 같은 부위ㅠ_ㅠ

 

더군다나 여성의 경우는

임신과 출산, 모유수유 등으로 인한

과도한 에너지 소모가 발생할 경우를 대비하여

피부 바로 아래부분에 지방을 축적해 두었다가

필요시 에너지원으로 뽑아 쓴다고 합니다.

 

이러한 여성만의 특수한 경우에다가

근육양 또한 남성보다 부족하기 때문에

흔히 말하는 "하체비만"이

유독 여성분들께 많이 나타나는거래요.

 

 

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<하체비만 원인 2> 잘못된 자세

 

나도 모르게 해 왔던 잘못된 자세가,

내 다리를 코.끼.리.다.리로

만들었을 수도 있다고 합니다.

그 잘못된 자세부터 고쳐야,

하체비만이 근본적으로 해결되는 법!

이제부터 우리의 어떤 자세가

우리를 하체비만으로 만들었는지

하나하나 확인해 보면서

이런 나쁜 자세는 개나 줘버립시당!

 

 

(1) 다리 꼬고 앉는 습관

 

써니마미는 의자에 앉을 때

습관적으로 다리를 꼬는 사람 중 한명이예요.

혹시 나도?? 하는 느낌 있으신가요??

다리를 꼬고 앉는 게 편하다면,

내 골반이 틀어져있다는 증거랍니다.

골반이 틀어지면

하체의 혈액순환이 잘 되지 않아

하체에 부종이 생기기 쉽고,

이게 바로 하체비만으로 이어지는

지름길이라고 합니다 여러분..ㅠ_ㅠ

습관을 고치기란 여간 힘든 게 아니지만,

의식적으로라도 바르게 앉는 연습을

꼭 해야 할 것 같아요.

 

 

(2) 걸터 앉는 습관

 

등받이 의자에 앉을 때 등과 엉덩이를

바짝 붙여 앉지 않고, 걸터앉는 자세는

허리와 등 근육이 계속 긴장된 상태를 유지하느라

구부정한 자세가 될 수 있고,

또한 하체에 무리가 가기 때문에

다리가 굵어질 수 있다고 합니다.

등받이 의자에 엉덩이를 바짝 붙여 앉기!

이제부터 시~~~작!!

 

 

(3) 한쪽 발에 체중을 싣고 서 있기

 

흔히 말해 짝발 이라고 하지요?

고등학교 시절.. 무서운 언니 오빠들이

교문 앞에서 자주 취했던 포~즈.

이젠 "똑바로 서!"야 할 것 같아요.

한쪽 다리에만 체중을 싣고 서 있게 되면

무게가 실린 다리에 무리가 가게 되고 

대퇴부를 비정상적으로 발달시켜

하체비만을 유도할 뿐만 아니라,

전체적인 몸의 발란스를 깨뜨린대요.

 

 

(4) 1시간 이상 계속 앉아 있는 자세

 

요즘엔 운동부족이 만병의 원인이지요.

사무실에서 일하거나 장거리운전을 할 때,

혹은 이렇게 포스팅을 하는 것 만으로도

1~2시간은 앉아서 꼼짝도 하지 않잖아요.

이렇게 오랜 시간 앉은 자세로 계속 있다보면

고관절이 긴장된 상태로 오랜시간 유지되고

혈액순환이 되지 않아 또 하체엔 부종으로..

그 부종이 고대~로 코끼리다리가 되는 거..

말 안해도 알잖아요ㅠ_ㅠ

날씬한 다리를 위해서는, 의식적으로!

1시간에 한 번 정도 자리에서 일어나

가벼운 스트레칭을 해 줍시다~!

 

 우리 이 나쁜자세와 함께

코끼리다리도 안뇨옹~~!!!!

 

 

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<하체비만 원인 3> 비만유전자

 

'나는 태어날때부터 하체비만이었어!!'

 

써니마미처럼 이렇게 생각하시는

분들이 꽤나 많을 거라 생각되요.

다행인건지 불행인건지..

그게 어느정도 맞는 말이랍니다ㅠ_ㅠ

 

지금이야 먹고 싶은 걸 언제든 먹을 수 있지만,

아주 오래 전 사냥과 수렵생활을 하던 인류는

음식을 구하기가 어려웠던만큼

영양소를 오랫동안 저장하기 위해

체지방을 발달시켜 왔습니다.

 

체지방을 많이 많이 쌓아두고,

기초대사량을 아주 적게 만들어서

몸에 계속 지방을 쌓아두는 거지요.

 

그런데 문제는요.

이제는 더 이상 음식이 부족해서

못 먹는 상황이 아니라

넘쳐나는 살을 빼기 위해

안 먹는 상황이라는 거지요..

 

먹지 않으면서 살을 빼면 뺄 수록

우리 몸은 점점 더 기아상태로 여기고

어쩌다 한번씩 들어온 음식물은

어김없이 지방으로 바꿔서

허벅지에, 엉덩이에, 옆구리에

차곡차곡 저축합니다..

 

결국엔 살이 점점 더

안빠지는 체질로 바뀐다는거죠.

 

 

결론적으로 말하자면,

 

아주 원시시대부터 생존하기 위해 만들어진

비만 유전자에다가 잘못된 자세로

내 다리가 코끼리다리가 되었던거네요..

하체에는 워낙 살이 붙기 쉬운 위치이고,

잘못된 자세는 혈액순환을 힘들게 하니,

제가 왜 반평생 하체비만으로 살아야 했는지

이 포스팅을 하면서 깨닫게 되네요..ㅠ_ㅠ

 

하지만!!

불가능은 없으리라 믿습니다!!

이번생에 꼭 하체비만 다이어트 성공해서

꼭~!! 날씬한 각선미 가질거예요~!!

다음 시간에는 하체비만 다이어트!

성공하는 방법을 가지고 포스팅할게요~

같이 해주실 꺼지요?^^